분류 전체보기61 저탄수화물 vs 저지방 다이어트, 무엇이 더 좋을까? 저탄수화물 vs 저지방 다이어트, 무엇이 더 좋을까?다이어트를 할 때 많은 사람들이 **저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트 중 어떤 것이 더 효과적인지 고민**합니다. 두 방법 모두 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, **체질과 목표에 따라 다르게 작용**할 수 있습니다. 오늘은 **두 다이어트 방법의 차이점과 장단점**을 비교해보겠습니다.1. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트(Low-Carb Diet)는 **탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방의 비율을 높이는 식단**입니다. 대표적인 방식으로는 **키토제닉 다이어트, 아트킨스 다이어트, 팔레오 다이어트** 등이 있습니다.✔️ 저탄수화물 다이어트의 장점빠른 체중 감량 효과 (체내 저장된 글리코겐과 수분 감소)혈당 및 인슐린 수치 안정화 (당뇨 .. 2025. 2. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음